Après une opération du genou nécessitant la pose d’une prothèse, la question de la position idéale pour dormir afin d’éviter de se faire mal se pose naturellement. Dormir sur le dos, sur le côté ou sur le ventre ? Pour les patients porteurs d’une prothèse totale de genou ou d’une prothèse partielle, adopter une posture adaptée est indispensable pour favoriser la récupération. Voici les réponses aux principales interrogations.
L’importance du sommeil après la pose d’une prothèse de genou
Le sommeil joue un rôle fondamental dans la phase de cicatrisation après une arthroplastie du genou. Mais une position inadaptée la nuit peut exacerber l’inflammation, favoriser la formation d’œdèmes et ralentir la récupération de l’articulation.
À l’inverse, un sommeil réparateur, dans une position qui ne contraint pas l’articulation, optimise le processus de rééducation et permet de préserver l’implant.
Quelle position privilégier pour dormir avec une prothèse de genou ?
Sur le dos
Dormir sur le dos reste la position de choix après la mise en place d’une prothèse du genou. Cette posture maintient en effet une extension correcte de l’articulation, tout en répartissant équitablement les pressions sur les structures articulaires et périarticulaires.
Pour améliorer le confort sans nuire à l’amplitude articulaire, il est aussi recommandé de placer un coussin sous les mollets plutôt qu’au creux poplité (le creux situé sous le genou), évitant ainsi toute flexion prolongée susceptible de limiter l’extension active.
Sur le côté
Dormir sur le côté, bien que possible, nécessite davantage de précautions. Il faut dans tous les cas privilégier le côté non-opéré, en glissant un oreiller épais entre les deux genoux pour limiter les mouvements de torsion et maintenir un alignement articulaire correct.
Sur le ventre
À l’inverse, la position ventrale n’est pas du tout conseillée. Dormir sur le ventre entraîne en effet une hyperextension du genou, accompagnée souvent d’une rotation externe forcée de la jambe. Cela altère la cicatrisation capsulo-ligamentaire et expose la prothèse à des contraintes qui entraînent des douleurs au réveil.
Recommandations complémentaires pour optimiser le sommeil
Afin de bien dormir malgré une prothèse et de limiter les risques de complications post-opératoires, voici quelques mesures à adopter :
- Utiliser un matelas à soutien intermédiaire pour garantir un alignement corporel optimal
- Appliquer régulièrement une poche de froid en soirée afin de limiter l’inflammation
- Sur les conseils de son kinésithérapeute, pratiquer des exercices doux de flexion et d’extension dans la journée pour prévenir la raideur articulaire
- Surélever légèrement les jambes au repos
Quand consulter en cas de troubles du sommeil ?
Dans les semaines suivant l’implantation d’une prothèse totale du genou, il n’est pas rare d’observer des difficultés de sommeil qui se dissipent au fil des jours.
Cependant, la persistance de douleurs intense ou l’apparition d’une instabilité du genou au réveil doivent conduire à une consultation orthopédique. Dans ce cas de figure, un examen clinique et, si nécessaire, des radiographies permettront d’exclure un début de descellement de la prothèse ou un mauvais positionnement des composants implantés.
Conclusion
La qualité du sommeil fait partie intégrante d’une bonne récupération après une opération du genou et la pose d’une prothèse. Pour éviter des complications inutiles, adopter la bonne position pour dormir sur ses deux oreilles est donc indispensable.
